我們都知道孕期多吃些水果不但可以為母子提供維生素，還可以讓寶寶的肌膚紅潤細(xì)膩，那么孕媽咪要選擇那些水果食用呢?下面為孕媽咪推薦五款養(yǎng)生水果。

(1)香蕉

富含的鉀元素有助于消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道;香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂郁讓人開心快樂起來;建議每天吃1~2根。

(2)檸檬

含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高*對鈣的吸收，預(yù)防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力，預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩;另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

(3)紅棗

益智健腦、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力了、降低血壓，是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補(bǔ)佳品。

(4)木瓜肉

質(zhì)嫩滑甜美、營養(yǎng)豐富，有舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的功效。

(5)橙子

維生素C和胡蘿卜素?zé)o“果”能敵，能軟化和保護(hù)血管，降低膽固醇和血脂;多吃橙子還能抗氧化抗衰老。