糖尿病的患者在吃燕麥的情況下，其實(shí)好處也是非常多的，因?yàn)檫@個(gè)燕麥的一些脂肪也是非常少的，而且糖分也是非常少，而且也不會引起糖尿病的一些并發(fā)癥，所以糖尿病的患者應(yīng)該要多吃一些燕麥或者是多吃一些小米的效果也是非常不錯(cuò)的。

為什么糖尿病患者吃燕麥要加小米

我們都知道燕麥?zhǔn)菍儆诟郀I養(yǎng)的粗糧食物，含有非常多的膳食纖維，能夠幫助我們起到控制血糖的效果，但是因?yàn)樗�所含有的粗纖維太高了，是很容易傷害到胃部的健康，容易出現(xiàn)消化不良的情況，這個(gè)時(shí)候如果加一點(diǎn)小米的話，是可以起到養(yǎng)胃的效果，并且還可以讓降血糖的效果變得更好，所以糖尿病在平時(shí)吃燕麥的時(shí)候，最好是加入小米下去熬煮比較好。

燕麥加小米需要怎么煮

其實(shí)燕麥加小米來煮粥的話，是非常簡單的，可以直接采用一比一的比例來進(jìn)行熬煮。先在砂鍋倒入清水，把小米洗凈，跟燕麥一起放入砂鍋里面，用中火熬煮成粥即可。這樣食用的話，不僅能讓降血糖的效果變得更好，還可以幫助我們起到養(yǎng)胃的效果，不會因?yàn)閿z取過多的燕麥而傷害到胃部。

燕麥的功效

減肥

燕麥?zhǔn)蔷哂懈叩鞍椎吞妓�化合物的效果，并且所含有的纖維還能把*的膽固醇給吸收掉，并且將它們排出體外，吃燕麥還具有飽腹感，能有效的起到減肥的效果。

抗衰老

為什么說燕麥可以抗衰老呢?這個(gè)是因?yàn)檠帑溊锩婧�有很多酚酸類化合物跟維生素E，這些抗氧化劑都是可以消除自由基，保護(hù)包皮膚細(xì)胞，讓皮膚變得有光澤，并且還使其有彈性。

保護(hù)頭發(fā)

燕麥的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，里面含有不少的元素都是對頭發(fā)的生長起到很大的幫助，能夠降低頭發(fā)受到損傷的情況，所以在平時(shí)吃燕麥的話，是可以幫助我們保護(hù)好頭發(fā)，這個(gè)效果對于少發(fā)的人是很有幫助的。

美白祛斑

燕麥具有美白祛斑的這個(gè)效果，估計(jì)是很多人都不知道的。燕麥所含有的絡(luò)氨酸酶是可以預(yù)防黑色素的形成，預(yù)防斑點(diǎn)的出現(xiàn)。并且我們都只燕麥還具有抗氧化性，當(dāng)食用燕麥的話， 可以有效的消除掉自由基，使得皺紋慢慢的變小，并且還會讓色斑也慢慢的變淡，是很不錯(cuò)的美白祛斑食物。

其實(shí)對于糖尿病的患者，大家都知道飲食方面也是有著非常多的一些講究的，并不是說所有的東西都特別適合糖尿病患者吃的，尤其是對一些高熱量的或者是比較甜的東西，糖尿病的患者吃了以后可能會引起一些并發(fā)癥，所以大家應(yīng)該要控制飲食才是最好的。