我們的日常飲食中最不可缺少的就是水果，不同的水果有著不同的營養(yǎng)價值與養(yǎng)生功效。今天我們就為大家說說木瓜，水果木瓜有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”等雅稱，是嶺南四大名果之一。那么木瓜有哪些養(yǎng)生功效呢?

中醫(yī)認為，木瓜具有平肝舒筋、和中祛濕之功效，可治療腰酸腿痛、麻木、吐瀉腹痛、腓腸肌痙攣、四肢抽搐等病癥。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于*的消化和吸收，故有健脾消食之功。吃太多肉食，脂肪易堆積在下半身，木瓜里的酵素可幫助分解肉食，減輕腸胃工作量，防治便秘，并可預防消化系統(tǒng)癌變。

木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用;還有抗腫瘤功效，并能阻止*致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。

木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物，能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病有一定的防治效果。

木瓜不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，潤肺功能明顯，當肺部得到適當滋潤后，就能更好行氣活血，使身體更易吸收充足營養(yǎng)，能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤有彈性。

相宜的黃金搭配

1.木瓜+牛奶=消除疲勞、潤膚養(yǎng)顏

2.木瓜+蓮子=清心潤肺、健胃益脾

3.木瓜+玉米=預防慢性腎炎和冠心病

4.木瓜+豬肉=有助于吸收蛋白質(zhì)

相克的禁忌搭配

1.木瓜+南瓜=降低營養(yǎng)價值

2.木瓜不能和海鮮一起吃。

3.木瓜不宜和油炸食物吃，吃了會出現(xiàn)肚子疼，拉肚子的現(xiàn)象。

4.木瓜不可以和人參同吃。

5.木瓜不可以和補鐵以及四環(huán)素同吃。