秋冬季節(jié)常喝四款養(yǎng)生粥 暖胃驅寒
在寒冷的季節(jié)里，喝一碗熱乎乎的養(yǎng)生粥，又可以暖胃又起到了攝入營養(yǎng)的作用，可謂一舉兩得。那么下面我們就為大家介紹幾款，適合在寒冷的季節(jié)食用的養(yǎng)生保健粥，希望對您的身體健康有所幫助。
生姜大棗粥
材料：生姜、大棗、大米
做法是：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
功效：姜對發(fā)表、散寒有效;紅糖具有祛風散寒、解毒的功效。大棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，是營養(yǎng)價值極高的果品。
羊肉粥
材料：瘦羊肉、蘿卜、白米。
做法：選瘦羊肉洗凈，切成肉丁，與蘿卜同燉，去除羊的膻味兒。然后取出蘿卜，放白米熬粥。
功效：羊肉性溫熱，屬于高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒癥患者食用。
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