春暖花開時，人們紛紛出門踏春，但是，我國北方大部分天氣還不太穩(wěn)定，時冷時熱，很多身體抵抗力差的人都感冒了。在這個關(guān)鍵時刻，養(yǎng)生保健千萬不能放松。春天是最適合補血養(yǎng)氣的季節(jié)。用于春天補益的食物有很多，上網(wǎng)一搜更是多達幾十種。在這個季節(jié)多吃一些補中益氣的食物才能科學的保養(yǎng)身體，提高自身的免疫力和抵抗力。

氣溫下降，有些女性時常感到手足冰涼，有時會出現(xiàn)小腹虛寒的癥狀。中醫(yī)認為“氣為血之帥，血為氣之母，氣能生血，血能載氣，二者不能分開”。氣血不暢者本來身體就虛弱，再加上冬季“寒邪”傷及陽氣，身體的抵抗力降低，寒邪從肌表侵入，就容易引起感冒。

此外，寒性凝滯，易致經(jīng)脈不通，身體器官得不到血液的營養(yǎng)，疼痛則隨之而來。如女性痛經(jīng)及經(jīng)期延長，脾胃虛弱者胃痛胃脹，以及心腦血管患者突發(fā)胸悶、胸痛、頭暈、心梗、中風等，都與此相關(guān)，但常常被人所忽視。

吃羊肉能大補氣血，而且溫中散寒，補而不燥，是大補氣血的最佳食物。如氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性，或痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性可以服用當歸生姜羊肉湯。

高脂血癥、高血壓、糖尿病、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎患者可以吃高麗參田七燉豬蹄。氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者可以食用阿膠蜜棗燉雞。補氣血又比較平和，體質(zhì)虛不受補的人可以食用黨參杞子紅棗燉雞等等。

氣虛的進步時間最好選擇在冬季，這樣調(diào)養(yǎng)的效果才能達到最好。另外應(yīng)該多加強體育鍛煉，趁著春天的陽光，多出門活動，這樣才能夠從根本上解決氣虛的毛病。