對于貧血和血虛的人來說如何補血是至關重要的事情，也都知道通過食療法可以幫助自己改善貧血的癥狀，但就是補不進去血，這可苦惱了廣大補血的朋友了。其實這只能說明你補血的方法是錯誤的，那么生活中我們應該怎樣用最適合的方法補足血呢？今天小編與大家一起來探討下這個問題。

益母草炒薺菜

做法：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

功效：養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

通過上述飲食專家的介紹后，大家都對補血食療方法有所了解了吧，當然，如果能夠根據自己的體質進行補血，那么效果會更佳，如果大家還有什么有關問題想要了解的話，可以向我們的專家進行咨詢，她們會詳細為大家進行介紹。