喝湯是一個很好的進補之道，湯水中有很多的營養(yǎng)元素，可以增強身體抵抗力，調(diào)理身體的健康。人們越來越重視保健養(yǎng)生，喝湯很受歡迎，那么喝湯要注意細節(jié)有哪些呢?下面我們就為大家介紹喝湯要注意的細節(jié)!

1、太燙會損傷食道

湯一般是趁熱喝的好，尤其是魚湯，放涼了還會有腥味。但理論上來說，喝湯不能太燙。

研究表明，常吃燙食的人，罹患口腔癌、食道癌等上消化道癌癥的風險將會增高。因為口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩，承受不了過高的溫度。如果長期食用燙食，黏膜一直處在損傷階段，就會誘發(fā)黏膜的癌前病變。

一般喝湯的溫度不要超過60°C。

2、久熬嘌呤高

廣東人愛喝老火湯，特別是煮骨頭湯，熬上2-3小時是很正常的事情。事實上，熬太久對口味的提升十分有限，但嘌呤含量卻會增加，并因此增加痛風風險。

熬湯最長時間不要超過1.5小時，如果怕湯料味道出不來可以采用高壓鍋、砂鍋等的器皿內(nèi)熬制，可以在較短時間內(nèi)熬出口感相對較好的湯水。

3、太咸升血壓

熬湯時切忌放入太多的鹽，不僅會影響口味，一旦人的鹽的攝入量超標，很可能因此導致了血壓的上升，使腦卒中、心臟病及腎病風險增加。

4、樹脂碗也怕高溫

雖然號稱耐高溫，但當溫度超過70℃時，樹脂碗就會有部分三聚氰胺溶于食物中，雖然溶出的三聚氰胺并未超標，但長期用這種碗喝湯，有可能對身體造成潛在影響。

建議多用陶瓷餐具盛湯，煲湯時也盡量用砂鍋等器皿。

中國人素有喝湯的習慣，但是喝湯有很多的講究，喝湯不當反而會影響到身體的健康，以上為大家介紹了喝湯的注意事項，希望給大家的養(yǎng)生帶來幫助!