現在的年輕人作息時間越來越不規律，熬夜是常常發生的事情。熬夜對身體的傷害很大，但是有的人因為工作繁忙，所以不得不熬夜。經常熬夜會引起上火等不良癥狀，如果你是經常熬夜的一族，就可以用飲食來調理，能減少熬夜對身體的傷害。那么熬夜后的飲食調理方有什么呢？今天小編就給大家推薦四款熬夜后的飲食調理方。

熬夜后的飲食調理方

1、消痛清熱：生地燉鴨蛋

用料：生地20克、鴨蛋1至2個。

制作：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

2、補腎強骨：豬腰燉杜仲

用料：杜仲25克、豬腰子1個。

制作：隔水燉上述材料1小時。

3、益氣解痛：粉葛生魚湯

用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟。

制作：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯。

4、清火降壓：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

制作：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁。

熬夜的后遺癥有很多，有很多人由于工作繁忙，平時顧不上養生，并且作息時間也調整不過來，如果你是這一類人，平時就應該多吃這些熬夜后的飲食調理方。不過就算有了這些飲食調理方也僅僅是減少熬夜對身體的傷害，并不代表以后就可以隨便熬夜，所以平時盡量讓自己的作息時間規律是一定要做的事情。