相信很多人都有過便秘的體會，但是很多人都對便秘不傷心，認為是正常現象。其實長期便秘會對身體造成很大的傷害，尤其是老年人，本來身體就脆弱，如果體內的毒素還不能即使排出的話，會引起更嚴重的后果。那么緩解老人便秘的食療方有什么呢？今天小編就來給大家介紹六款緩解老人便秘的食療方。

緩解老人便秘的食療方

1、首烏紅棗粥：

首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸后加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，適于老年人血虛腸燥的習慣性便秘。

2、柏子仁粥：

柏子仁500克，去雜、洗凈，曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。適于治療老人便秘。

3、酥蜜粥：

取酥油15-30克，蜜糖15克，大米50克，將大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以間日食之為佳。適于治療老人便秘。

4、無花果蜜糖粥：

無花果30克，大米100克熬粥，吃時加蜂蜜一匙。適于治療老人便秘。

5、甜杏仁粥：

需要甜杏仁15克，洗凈、去皮搗爛，與大米50克加水同煮成粥，食時加入冰糠適量。適于治療老人便秘。

6、桑椹芝麻粥：

桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經常服用。適于治療老人便秘。

以上小編給大家介紹了六款緩解老人便秘食療方，如果家里有老人有便秘的癥狀的話，在飲食上就多做一些可以緩解便秘的菜。老人的抵抗力差，身體也比較脆弱，如果有便秘的癥狀一定不要亂服用瀉藥，以免造成嚴重的后果。食療法治療便秘既安全又有效，趕快用起來吧!