每天吃土豆對我們的好處
土豆作為一種偏向于能夠讓我們的*飽食的食物被很多人所喜歡,其實我們很多的時候不想要吃飯的話,吃土豆都是可以吃飽的。我們其實養成每天吃土豆的習慣是很好的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹每天吃土豆對我們的好處。
防中風
土豆中含有豐富的b族維生素和優質纖維素,在*延緩衰老過程中有重要作用。土豆富含的膳食纖維、蔗糖,有助于防治消化道癌癥和控制血液中膽固醇的含量;其中的黏體蛋 白質,能預防心血管疾病。與其他富含鉀元素的食物如香蕉、杏、桃一樣,土豆能減少中風的危險,且無任何副作用。有學者指出,每日吃1個土豆,即可使中風的機會下降40%。
減肥
首先,吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含有0.1%的脂肪,是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,使多余的脂肪漸漸代謝掉。其次,吃土豆不必擔心營養單一,有損健康。土豆含的優質蛋白首屈一指,無論是營養價值還是保健功能,都不在黃豆之下;即便是*需要的其他營養素如碳水化合物、各種維生素、礦物質等,它也比米面更全面。近些年來,意大利、西班牙、美國、加拿大、俄羅斯等國家,先后涌現了一批風味獨特的土豆食療餐廳,以滿足健美減肥人士的日常需求。
養胃
中醫認為土豆能和胃調中、健脾益氣,對治療胃潰瘍、習慣性便秘等疾病有裨益,兼有解毒、消炎的作用。
所以土豆里面有著很多的對我們的身體好的物質,我們每天吃的話,對我們的身體不會造成一些不好的影響,我們的身體很多的時候都是需要很多的營養的,所以我們其實一定要注意自己的身體健康才好。
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