如今很多人對于保健食品都是很關注的，我們的身體不好的時候，都是想要通過保健食品來提升自己的一些健康指數的，現在維生素的話，確實是得到了大家的支持。但是大家對于維生素肯定也是存在著很大的疑問的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹關于維生素的一些問題。

問：*內最需要哪些維生素呢

答：維生素是*必需的營養物質，它雖然在*內的含有量很小，但生理作用很大。由于它們有的不能在體內合成，必須由食物直接供給，一旦食物中缺乏某種維生素，則會引起相應的代謝紊亂，并表現出相對的臨床癥狀，如缺乏維生素C會導致壞血病、缺乏維生素B1會導致腳氣病、缺乏維生素A會引起夜盲癥等。目前最主要的維生素種類主要有A、D、E、K、B1、B2、B5、B6、B12、葉酸(葉酸食品)、生物素等。

問：您認為是否每個人都需要補充維生素呢

答：理論上說，只要食物結構達到平衡，人們可以從食物中獲得充分的維生素，而不必額外補充，但現實生活中，相當多的人飲食并不平衡，所以維生素缺乏也并不少見，例如偏食者、不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、減肥(減肥食品)者、素食(素食食品)者、孕婦(孕婦食品)、老年(老年食品)人、抽煙者、易感冒人群等，這類人就需要額外補充維生素。

問：寒冬季節，哪些維生素可幫助人們提高免疫力

答：營養素中以維生素C、維生素B6、鈣(鈣食品)-胡蘿卜素和維生素E與免疫力關系密切。維生素C能刺激身體制造干擾素(一種參與抗癌活性物質)，用來干擾病毒以減少白血球與病毒的結合，保持白細胞的數目。一般人感冒時白細胞中的維生素C會急速地消耗，因此感冒期間可以適當補充維生素C，以增強免疫力。