我們很多人都有著平時待在家的時候就喜歡做菜的習慣，這其實對我們來說是一個很好的習慣。但是我們做菜的話，還是需要一定的方法的，知道一些比較好的食譜對我們來說很重要。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹幾道美食食譜。

芝麻白糖糊

【組成】芝麻、白糖適量

【功效作用】補肝腎，黑須發，潤皮膚。治療身體虛弱，皮膚干燥等癥。

【用法】揀凈芝麻，略炒，與白糖搗杵，裝瓶備用。開水沖服或蘸饅頭食用。

【說明】芝麻，又名胡麻，歷代方書對其延年抗衰老的功用評價甚多。《神農木草經》稱其主治“傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。”《名醫別錄》稱之“堅筋骨，明耳目，耐饑渴，延年”。現代科學研究證實，芝麻除富含蛋白質、脂肪、鐵等外，還含有延年駐顏美容的維生素E、A。難怪《日華子本草》稱芝麻與白蜜蒸餌可治百病。本藥膳經濟、方便、實用，可供須發早白，皮膚干燥的患者經常食用。

牛乳粥

【組成】鮮牛乳500克，粳米50克，白糖100克

【功效作用】補虛損，益脾胃，潤肌膚。

【用法】將粳米淘洗凈，砂鍋中加水適量，微火煮粥，煮至米汁稠粘為度。將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中，再燒沸。放糖調勻，即可取食。

【說明】牛乳性味甘，平，無毒。歸心、肺二經。牛乳含有蛋白質，碳水化合物、灰粉、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸、多種維生素及微量元素等成分。老年人脾胃虛弱，消化不良、津液枯燥，氣陰不足。服食牛乳粥，可潤燥滋陰，補虛弱，養心血，解熱毒，是抗衰老、潤皮膚的保健食療佳品。脾胃虛寒作瀉，痰濕積滯者慎服。