腎臟是我們最重要的器官之一，那么補(bǔ)腎就是我們?nèi)粘Ｉ�活的工作之一，我們都知道補(bǔ)腎要多吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、烏骨雞等等，但是中醫(yī)認(rèn)為這是養(yǎng)生的誤區(qū)，那么黑色食物一定補(bǔ)腎嗎？下面我們就來看看養(yǎng)生的誤區(qū)吧！

中醫(yī)兩個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)

黑色食物就一定補(bǔ)腎嗎

我們經(jīng)常看到這樣的宣傳“黑色食品補(bǔ)腎、補(bǔ)血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實(shí)并不盡然，溫?zé)崾茄a(bǔ)、寒涼是瀉。

黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎效果明顯;黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā);黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒;而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。

任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ)，一定要看這個(gè)食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對(duì)身體都有補(bǔ)益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫?zé)岬纳�姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營(yíng)養(yǎng)素，又不至于傷腎、傷胃。

紅棗泡茶就一定補(bǔ)血嗎

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，其中，紅棗泡茶更是不少女性朋友拿來補(bǔ)血的茶飲，但是紅棗泡茶就一定補(bǔ)血嗎?

紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯(cuò)。

不過沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因?yàn)橥馄ぐ�裹住了棗子，營(yíng)養(yǎng)成分出不來，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了，里面的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)慢慢地滲出來。

日常養(yǎng)生還有這些誤區(qū)

飯后刷牙

擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場(chǎng)合充滿自信。有人提倡“飯后即刷牙”，不過口腔學(xué)專家的最新研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即刷牙有損牙齒健康。

因?yàn)椋�牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，用餐尤其是食用了酸性食物后，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟，如果即刻刷牙，容易使其受損。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就會(huì)逐漸減少，容易患上牙本質(zhì)過敏癥，咀嚼時(shí)就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

喝八杯水可以保證健康

每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。*攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水 喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康，而且體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶�多的水稀釋，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

裸睡比較健康

裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但*皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養(yǎng)來源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn)。

通過我們的介紹，我們大家知道了黑色食物一定補(bǔ)腎嗎，其實(shí)很多的養(yǎng)生誤區(qū)是我們?nèi)粘Ｉ�活中都在做的都是一些養(yǎng)生的誤區(qū)，所以希望大家希望可以改正一下！