吃什么能排毒呢?我們常說排毒養(yǎng)顏，體內毒素積累過多的話會影響到身體的健康，為了身體的健康我們要定期的給身體排毒。飲食排毒也是一個很好的方法，那么吃什么能排毒呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹幾款排毒食材!

吃什么能排毒

(1)燕麥

燕麥含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、便秘等都有良好的輔助療效。經(jīng)常使用可促使大便的水分增加，起到潤腸通便的功效。且燕麥所含的大量纖維素可促進腸胃蠕動，清除體內毒素，發(fā)揮通便排毒的作用。

(2)糙米

糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高*免疫力，促進血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

(3)花生

花生對于強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

(4)海帶

中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

(5)黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

吃什么能排毒呢?以上我們?yōu)榇蠹铱偨Y了五種常見的排毒食材，除了以上的食材之外，豬血也是具有很好的排毒功效的，尤其對金屬顆粒更為有效!