女人體寒吃哪些食物好
女人身體怕冷平時應該要多吃熱量含量高的食物,經常吃羊肉可以起到保護腎臟的作用,并且能排出*內的濕氣和寒氣,可以有效改善體寒的現象,羊肉具有健脾養胃的作用,并且還具有調理陽虛的功效,可以起到補氣血的作用,羊肉湯營養價值高,經常喝羊肉湯對*好處多,女*寒吃哪些食物好?
怕冷女人,羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃,如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對于生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說“NO”。下面介紹幾個藥膳,可以一試:
1、調理陽虛的鹿茸燉雞
鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨雞肉50克,加水燉服。
2、補氣血的當歸羊肉湯
當歸20克、人參10克、生姜10克、黃芪30克、羊肉300克,加水燉服。注意:月經期間不用此湯,因當歸有活血之效,服用后出血增多。
3、健脾養胃又養血的豬蹄花生大棗湯
豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚,調味品適量。將洗凈豬蹄、花生、大棗一同放進鍋中,加水共煮至熟爛,加入調料即可。
羊肉是溫補的食物,適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣,羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
女*寒吃哪些食物好?女*寒盡量選擇對*有益的食物,經常吃花生豬蹄可以起到健脾養胃的作用,而且羊肉具有溫補的功效,經常吃羊肉可以排出*內的濕氣和寒氣,羊肉可以起到暖身的作用,能排除*內的有害物質,經常吃這類食物對*好處非常多。
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