男人腎虛主要是平時過度疲勞引起的，也可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的，豬腎和鴿子肉具有滋補腎臟的作用，同時可以起到生津止渴的作用，能有效改善腎虛的問題，大家具有滋補腎臟的作用，能有效改善男人腎虛的問題，男人腎虛可以通過食療藥膳進行調(diào)理，男人腎虛吃什么食物能補？

1、豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

2、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

3、蝦

男性食補，威風(fēng)凜凜的蝦將軍實在不可忽視。蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。

4、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

5、牡蠣

牡蠣，又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。

6、枸杞子

性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年男性腎虛之人食之最宜。

男人腎虛吃什么食物能補？枸杞具有滋補腎臟的作用，同時還可以起到緩解腰痛的作用，能夠起到延年益壽之功效，目力具有調(diào)理身體的作用，并且能改善男人精子的質(zhì)量，可以提高男性性功能，山藥具有滋補腎臟的作用，可以改善男人腎虧問題，鴿子肉具有滋補腎臟的作用，可以起到補腎氣的作用。