現在上班的白領們大多數是坐在電腦前工作的，工作時間每天至少八個小時。長期下來，大多數白領都會患有頸椎病、肩周炎、干眼病等等。這些病往往在等到發現再去治療的時候，就已經晚了，我們應該提前注意，多加預防。白領作為腦力勞動者，日常飲食需要注意，因為它給我們的大腦提供全面營養，只有這樣才能保持健康的身體和充沛的精力。下面是小編總結的電腦一族的飲食禁忌，讓經常在電腦旁工作的你可以健康生活。

1、忌飲食過飽

吃得過飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質，會明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低。

2、忌多吃甜食

糖在體內過多，可使體液改變其堿性的正常狀態，成為酸性體質，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應遲鈍。

3、忌多食油炸食品

油炸食品含有較多的過氧化脂質，可使腦細胞早衰，不宜多食用。

4、忌主食過精

只吃精制的米面等主食，會破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。

電腦一族們除了要在飲食上注意以外，還要注意多運動。電腦一族長期坐在電腦前，長時間或不當使用鼠標，手部肌肉長期處于疲勞狀態，很容易得鼠標手甚至影響到肩部，導致肩周炎。在這里，小編提醒大家，日常工作中，每隔一小時就起來活動十分鐘，眼睛眺望遠處，緩解身體上的疲勞。