隨著電子產(chǎn)品的普及，電腦逐漸走進了千家萬戶，不少人經(jīng)常在網(wǎng)上遨游，久而久之就形成了“鼠標手”，下面小編就為大家介紹預(yù)防鼠標手的中醫(yī)按摩療法。

“鼠標手”多是腕關(guān)節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥。表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。

1、預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2、捏揉腕關(guān)節(jié)

將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

3、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

4、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

上述內(nèi)容為大家介紹了中醫(yī)按摩預(yù)防鼠標手的方法，大家學(xué)會了么?

好文推薦:

盤點：偷走性欲的10個小偷>>>

自測：內(nèi)褲選擇揭示你的性愛觀>>>

推薦：高血壓患者的五大降壓茶飲>>>

六類食物讓你精虛 難成“爸”業(yè)>>>

二十四節(jié)氣之——立秋>>>

盤點：史上最健康的*>>>