健康的性生活可以增進(jìn)夫妻間的感情，同樣對(duì)于雙方身體也大有益處，下面就為夫妻朋友們介紹最有益健康的七大*。

1、快捷式(Quickie)

益處：減肥

輔導(dǎo)：你有很多機(jī)會(huì)可以突然襲擊——在她看電視、接電話(huà)…毫無(wú)準(zhǔn)備的時(shí)候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會(huì)使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!

2、側(cè)進(jìn)式(Spooning)

益處：鍛煉骨盆底肌

輔導(dǎo)：決定射精強(qiáng)度的關(guān)鍵因素之一是恥尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是負(fù)責(zé)阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數(shù)次，通過(guò)練習(xí)收縮和放松便可增強(qiáng)它的力量。當(dāng)然，更爽的辦法是通過(guò)側(cè)入式做愛(ài)來(lái)鍛煉。當(dāng)她側(cè)臥時(shí)，從背后進(jìn)入，并收縮放松你的PC肌，使她達(dá)到高潮，你的PC肌越結(jié)實(shí)，快感就越強(qiáng)烈。

3、69式(69)

益處：鍛煉面部肌肉

輔導(dǎo)：用數(shù)字69來(lái)表現(xiàn)這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂(lè)與刺激更是無(wú)需贅述，但*會(huì)引起很多衛(wèi)生問(wèn)題，因此之前的清潔工作是必不可少且至關(guān)重要的，并且最好能將兩人的私密森林夷為平地，然后再充分發(fā)揮舌尖的潛力，長(zhǎng)此以往，你的面部以及下頜肌肉都會(huì)得到鍛煉，不必?fù)?dān)心它們松弛。

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