脂肪肝是我們現代上班族的通病了，10個人中就能有8個人有輕中度的脂肪肝。過于繁忙和勤于鍛煉，吃的太好是脂肪肝的治病因素，但您有沒有注意過在生活中的四種習慣易導致脂肪肝的發生。人們在日常生活中，有四種不良習慣容易招惹脂肪肝上身：

1.不吃早餐。這會直接導致營養、能量攝入不足。而上午的工作、學習往往又需要消耗大量能量，久而久之，就會引起營養不良和能量代謝紊亂，從而誘發或加重脂肪肝。

2.不少中青年人為集中精力先處理完手頭事情常錯過正常飯點，這也會埋下脂肪肝隱患。

3.早餐、中餐隨便對付，特別看重回家吃的晚餐，有時加班太晚還會增加一頓夜宵。而長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運動，就會導致營養過剩，天長日久易形成脂肪肝。

4.沒有一段完整時間吃飯而在辦公室或家里狂啃零食。以女性居多，雖然肚子飽了，但大量高熱量、低營養食物入肚，也會導致熱量聚積、營養缺乏，從而引起脂肪肝。

了解了脂肪肝的患病過程后，下面要特別提醒幾類人做好預防。

1.營養過剩及肥胖者，要減少飲食的熱量攝入。

2.糖尿病、病毒性肝炎所致患者應從控制血糖、調整免疫，以促使脂肪代謝恢復正常。

3.酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同時配合保肝治療。

4.營養不良者應補充蛋白質、維生素，消除導致營養不良的因素。

脂肪肝的部分患者有可能發展為脂肪性肝炎和肝纖維化，最后導致肝硬化，因此，必須對脂肪肝進行及早有效防治。

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