大樹式
大樹式
排壓作用：鍛煉平衡感，放松精神保持平和、增強自信、強化骨骼、預防骨質疏松，間接刺激大腿內側的淋巴腺體及腳底的穴道，活化內臟。
動作要點：雙腳并攏，雙手自然垂放，收腹、夾臀、挺胸、壓肩、收下巴，保持微笑。嘴吐氣，雙手置于髖部，右腳貼緊地面，腳尖朝前保持穩定，鼻吸氣，頭頂線向上，左腳抬起靠 在腳膝蓋內側，雙手合十于胸前。保持3～5次呼吸。
相關文章
-
高溫瑜伽 記住這些竅門減肥效果翻倍女性練習瑜伽對身體好處多，不僅具有減肥瘦身的作用，還具有排毒養顏的功效，堅持練習瑜伽能改善身體的柔韌性，能夠鍛煉身體的彈
-
關于瑜伽的五個問題瑜伽在我們國內是越來越火了。就是這樣簡單的一套套動作，卻幫助了成千上萬的中國人。不僅僅是身體得到了鍛煉，而且心靈也得到了
-
流行的男式10式健身瑜伽男士練瑜伽沒什么好別扭的在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習瑜伽是很好的一項運動，瑜伽的創始人就是男性，尤其是30歲以上的男
-
沙發初級減肥瑜伽 超實用又省錢  超級實用又省錢的減肥方法莫過于在家里減肥了，可是在家該如何減肥呢?能在家減肥的方法有哪些呢?對
-
瘦身瑜伽的功效 增加血液循環+清理身體作用1.瘦身的作用就是練習瘦身瑜伽可以增加血液循環，可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力，清理身體的代謝