瑜伽在我們國內是越來越火了。就是這樣簡單的一套套動作，卻幫助了成千上萬的中國人。不僅僅是身體得到了鍛煉，而且心靈也得到了凈化。然而很多朋友對于瑜伽還是有很多疑問，下面是五個疑問：

疑問一：我大概太胖了，不適合練瑜伽吧?

放心，沒這回事，瑜伽是為所有人而設的。為了不讓人尷尬，甚至還有專為肥胖者設的瑜伽健身計劃。美國就有一名242磅重的瑜伽教練，她曾經是三項全能運動員，后來轉行教瑜伽去了，她說：“不需要等到自己變得苗條可人才開始學習瑜伽，那樣猴年馬月才與瑜伽有緣?想學隨時就可以報名行動了。”

疑問二：我的柔韌度不夠好，不適合練瑜伽吧?

放心，也沒這回事兒。你看到的那些把腳繞過脖子的瑜伽高手，可能已經練了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中沒有競爭，獲得自我進步就是最重要的收獲。做瑜伽，慢慢來，不用著急，更不必急功近利，按照自己的實際情況一點點進步就可以了——瑜伽是寬容的，享受的。

不少瑜伽教練會常常提到“瑜伽50年”的說法，就是說，如果今年做“下犬式”腳跟怎么也碰不到地，不要緊，在下來的49年中總有一天腳跟能碰到地。另外，很多瑜伽教練會教導練習者目標感不必過于強烈。

疑問三：我可以通過瑜伽減肥嗎?

可以，現在衍生了不少針對減肥的瑜伽動作，而不同的瑜伽種類也有不同的功效，例如，要燃燒卡路里應該做阿詩湯加瑜伽(ashtanga)，而不是陰瑜伽(yin)。

但燃燒卡路里不是瑜伽班的重點，真的要減肥必須加入有氧運動，如健走、慢跑、游泳等，真的要強壯肌肉則需加入力量舉重練習，這樣組合見效才更快。

疑問四：我是信教的，可以練瑜伽嗎?

可以，盡管瑜伽音樂有時會帶有宗教色彩，瑜伽教學錄像中有時還會出現象頭神格涅沙，這容易遭到其它教教徒的抵觸。但瑜伽重的是精神享受和身體鍛煉，與宗教沒什么關系，信其它教的人不會被強迫接受令人不舒服的宗教舉動。

疑問五：我需要怎樣的衣著?

寬松舒服就可以了，沒有固定的穿著要求。要知道自己的衣服適不適合，可以自己試著做個下犬式動作(如圖)，看看會不會太緊或者走光。光腳，取下所有飾物，如手鐲、耳環、項鏈、手表等。

以上是關于這五個疑問的解答，希望小編整理出來的答案能夠對大家有幫助，總得來說瑜伽是一種很好的養生保健的運動，希望大家都能夠堅持下去。