虛性體質(zhì)的朋友每當(dāng)流感盛行時期，都會患上感冒，其實主要原因就是脾肺氣虛，治療時應(yīng)以固本為主，祛邪為輔，所以患病期間在生活上的方方面面的小細(xì)節(jié)都需要注意，因為一不小心就會著涼或者加重其他癥狀，例如咳嗽和生痰，病情拖延甚至加重，反反復(fù)復(fù)，極易導(dǎo)致鼻炎等與呼吸道有關(guān)的疾病，所以加以必須注意。

1、經(jīng)常注意生活起居，室內(nèi)保溫而且要空氣流通，多呼吸新鮮空氣。因為感冒的人呼出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風(fēng)把這些病菌排除去，很容易對患者本身造成二次感染，加重病情，還會把一個原本健康沒有感冒的人給傳染了，因此開窗通風(fēng)十分必要。天氣變化時要注意衣服的增減，活動后汗出不要立即脫衣服或冒風(fēng)雨。

2、注意飲食調(diào)養(yǎng)，不要吃一些辛辣的食物，最好以清淡，細(xì)軟的食物為主，不但有利于消化，還可以補充能量和營養(yǎng)物質(zhì)，有利于機體抵御病邪，當(dāng)然還可以輔助一些水果蔬菜來促進食欲。

3、積極鍛煉身體以增強自身的抗御外邪能力，多點戶外活動，適當(dāng)曬曬太陽，但是鍛煉時注意多喝水和保暖。

4、脾肺氣虛患者，一旦患了感冒病，切忌大發(fā)其汗，因為大汗最易傷陽耗陰，不但不能祛邪，反而會增加新病。當(dāng)然也不能不解表，單補不散，則邪留而不去。不過在解表時應(yīng)從補中求汗，以補為主，補中寓散，輕輕疏風(fēng)解表，既不傷正，又可驅(qū)邪。

5、如果初患感冒即發(fā)生咳嗽吐痰，應(yīng)引起高度重視，抓緊時間治愈咳嗽，以防久咳不愈變生痼疾，脾肺氣虛感冒尤其如此。《續(xù)名醫(yī)類案?傷風(fēng)》黃履素說：“予弱冠患傷風(fēng)，不謹(jǐn)床第，每晨起即鼻中流清涕，經(jīng)日痰不絕口，留連月余，隨見痰中縷血，遺患無窮，諺云：傷風(fēng)不醒結(jié)成勞。”又說：“傷風(fēng)雖小病，最不可不慎者，故補脾保腎乃養(yǎng)生家第一義，而肺病極宜斷色欲，相關(guān)相應(yīng)，捷于影響也。”因此，對脾肺氣虛咳嗽吐痰的治療，補脾益肺甚為重要，“補肺而不健脾，非其治也”，誠為不虛之言。

6、注意衛(wèi)生，在沒有洗手之前千萬不要習(xí)慣性的用手觸摸鼻子和眼睛。勤洗澡，勤換衣服，有空多曬曬被子。

7、飲食上不要吃油膩、肥甘厚味的食物，如大魚大肉、油炸食品，香蕉也屬于滋膩的食物。

8、吃中藥不能多加糖，糖會抑制有些退燒藥的藥效。

只要按照上述做法長期堅持，脾肺氣虛證的人群，體質(zhì)一定會加強的。