血液黏稠會出現頭暈的現象，并且會出現肢體麻木的問題，也會出現胸悶氣短的情況，經常會感覺到身體乏力，這些都是血液粘稠常見的表現，血液粘稠可以多吃些燕麥，能有效改善血液粘稠的問題，芹菜能有效緩解血液粘稠的問題，平時也要多吃些黑豆和海帶，能改善血液粘稠，血液粘稠吃什么好？

4個癥狀說明血液粘稠了

1、晚上清醒、起床頭暈

血粘度高的人，早晨起床會頭暈目眩，跟普通人睡醒后精神抖擻完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態很好。

2、下蹲困難，蹲著干活時胸悶氣短

血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來很費勁，即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。這是因為人在下蹲時，血液回流心臟的比較少，如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。

3、午飯后困倦

健康人午餐后都會犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午飯后特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采，這是因為血液太過粘稠，引起大腦供血不足。

4、陣發性視力模糊

有些中老年人平時視力不差，但會偶爾出現視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關。血液粘度過高，血液不能充分營養視神經，視網膜和視神經會短暫出現缺血，引起視物模糊。

4種食物緩解血液粘稠

①燕麥。燕麥中含有豐富的膳食纖維和β葡聚糖，可減緩*對膽固醇的吸收，起到調節血脂的作用。再者，燕麥容易引起飽腹感、熱量又不高，可抵制人的食欲，達到減肥的目的。

②芹菜。芹菜中含有豐富的芹菜素和鉀，常食用可控制血壓。

③黑豆。黑豆所含有的花青素，不僅能降低體內膽固醇，還能消除自由基。

④海帶。海帶除了含有豐富的碘之外，它還含有很多的膠質的膳食纖維，膠質能與血液中的有害物質結合，起到凈化血液的作用。

血液粘稠是常見問題，血液黏稠會出現頭暈的現象，也會出現身體乏力的問題，多吃些燕麥和芹菜能有效緩解血液粘稠，并且具有控制血壓的作用，黑豆和海帶能改善血液粘稠的問題，具有凈化血液的作用，血液黏稠會出現視力模糊的現象，并且會出現身體乏力的問題，還會出現胸悶的情況。