20出頭，穿著一件時(shí)尚的露腰裝吃肯德基，突然有個(gè)陌生的婆婆拍拍我，語重心長地說：丫頭，你這樣可是會留下病根的。我莫名其妙。30歲時(shí)，我終于開始明白，原來——

　　警醒一：讓更年期早早現(xiàn)身

　　十一回家，陪媽媽聊天，夸獎(jiǎng)媽媽的脾氣越來越好，媽媽笑臉象是要樂出汁來。然后悠悠地說了一句：大概是更年期過了吧。我很詫異，女人不是50歲左右進(jìn)入更年期嗎?媽媽才剛50歲呀。媽媽解釋說，是因?yàn)橛心I氣不足的毛病，所以更年期40多歲就來了。啊!原來腎虛如此可怕!

　　幸福提醒：一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。所以平時(shí)休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。最好就是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式——太極拳。

　　警醒二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

　　長假過完以后大半個(gè)月，我在清晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫、有時(shí)候波及到下肢，還面色蒼白無光。是由于沒有化妝，所以看起來不習(xí)慣嗎?同事張姐看到我，她關(guān)切地問：最近是臉色不太好，是不是有點(diǎn)腎虛?

　　幸福提醒：腎主水，腎虛會導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　警醒三：怕冷

　　在辦公室，我覺得合適的溫度總讓張姐直打哆嗦，我和她雖然感情好，卻在空調(diào)溫度問題上總是難以達(dá)成一致。而張姐在我穿風(fēng)衣的時(shí)候，就開始穿大衣，笨重的樣子讓我好笑。

　　幸福提醒：張姐有腎陽不足的毛病呢。腎陽不足即生寒。可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。

　　警醒四：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

　　最近接近年尾，大概是手上要總結(jié)的工作太多。心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

　　幸福提醒：這是腎陰虛的表現(xiàn)呢。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

　　警醒五：也許還會破壞“媽媽之夢”

　　媽媽知道我失眠的事情，非常緊張，非要帶我去看中醫(yī)。媽媽說，如果腎有問題，那不是小事情，說不定會做不了母親呢!

　　幸福提醒：不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!因?yàn)榕�性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的BB計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸，并經(jīng)常按摩腳心。

　　警醒六：變胖、變胖、再變胖

　　胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題，我也不能例外。在我每天問老公胖不胖的時(shí)候，他都誠懇地說我是仙女。可是我是知道我胖了，很明顯，去年的衣服都不能穿了。

　　幸福提醒：很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問自己一句：虛不虛?但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字�一，可能就是腎虛。你可以每天把兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

　　在詳細(xì)了解了這么多以后，我才深刻感受到補(bǔ)腎并不是男人的學(xué)科，而是男女兼修的。如果我有小叮當(dāng)?shù)臅r(shí)光機(jī)，我會回去對那個(gè)20歲的小女人說：真的，別穿露腰裝了!