如今亞健康的人群是越來越多，那么你知道亞健康的類型有哪些呢?亞健康是健康的一種游離狀態，又稱為“機體第三狀態”或“灰色狀態”，中醫講究對癥治療，所以中醫將亞健康分為不同的類型，那么亞健康的類型具體有哪些呢?下面尋醫問藥中醫為大家介紹一下亞健康的類型及保健方法!

亞健康的類型

肝腎虧虛型

誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法：我們需要養成良好的生活習慣，戒煙少酒、并且有針對性地鍛煉頸、腰部。

心脾兩虛型

誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發胖或變瘦。

保健方法：寧靜寡欲，勞逸結合，增加運動量，多吃養心安神健脾的食物。

氣滯血瘀型

誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適癥候。

保健方法：這一類型應該及時就醫對癥治療。

陰虛火旺型

誘因：工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。

保健方法：適度運動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。

濕邪內阻型

誘因：多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。

保健方法：注意起居規律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫調理以扶正祛邪。

亞健康的類型有哪些呢?以上尋醫問藥中醫為大家介紹了亞健康的常見的類型及保健措施，不同類型的亞健康的癥狀是不同的，誘因也是不同的，所以在治療起來方法也是不同的，希望大家一定要高度重視亞健康。