火屬陽，水屬陰，經常傷陰水少就不能制火。例如，晚上熬夜，時間長了體內陰液虧虛就容易生腎火，小便就會發黃，甚至易患泌尿系統疾病。經常心事重重就容易生心火，心里有火，特別是老年人患有心臟病，就容易發作，就會經常心悸，也會生口舌潰瘍等癥狀。有些兒童在短時期內吃得油膩，就會生胃腸之火，甚至發燒或造成脾胃失和，所以上火也是引發各種疾病的原因之一，因此在日常生活中應注意：

　　保持正常睡眠，少熬夜，熱性食品不能連續地吃(例如：涮羊肉等)，要多喝涼白開水，多吃新鮮涼拌菜，多吃粗纖維的食品，以防便秘。便不通，易上火。

　　生活提示：多吃苦味食品，少吃辛辣厚膩食品

　　小驗方：杭菊花10g,決明子10g,茶飲,每日一劑。