首先是飲食，你可能想不到，攝入過多油膩的食物會導致頭暈。這是因為，過食膏粱厚味，易傷脾胃。說到脾胃功能，按中醫所說，本應是清氣上行，濁氣下降，如果吃得太油膩，就會損傷脾胃這種正常的運化功能。而且膏粱厚味還容易導致化濕生痰，這些都是導致頭暈的因素。

其次，由于生活節奏加快，很多人特別是年輕人習慣長時間熬夜，這也是造成白天頭暈的原因之一。所謂“肝陽上擾”，就是指由于夜間不能正常休息后導致陰陽失衡形成頭暈。此外，本身陰虛的人加上熬夜，在身體應該休息的時候，大腦還很活躍，也容易頭暈。中醫認為，肝的主要功能是調暢氣機，和氣、血、陰陽的關系密切，如果肝的狀態失常就會出現頭暈的現象。說到肝，中醫還有一種說法———肝陽上亢，這主要表現在人的情緒方面。如果一個人情緒不佳、發怒生氣，便會肝陽上亢、狀態失常，頭暈也就不足為奇了。

此外，憂郁低沉的情緒同樣會造成氣機升降失常，令人頭暈目眩。所以說，為了避免困擾你的頭暈狀況，就應從擯棄不良的生活習慣，保證良好的情緒狀態開始。其實頭暈只是指一種癥狀，且分為實癥和虛癥。上述所提到的肝陽上亢、氣機淤滯就屬于實癥，這些容易“動肝火”的人平日里不妨多喝菊花茶和綠豆湯。水果方面可以有針對地選食西瓜、梨等，都有助于降火。蔬菜應多吃苦瓜、芹菜等。而因氣虛、血虛等造成頭暈的虛癥人群，這類人群以女性朋友較多，則應多吃些花生、枸杞、人參和烏雞等。針對經常患頭暈的人，食療處方有：山藥萸肉粥：取山藥60克，生地30克，山萸肉15克，大米100克共煮食。烏雞薏米粥：取烏雞1只加薏米50克清燉。此外，也可取雞肉500克，首烏50克清燉，常食。紅棗糯米粥：取紅棗10枚，枸杞子30克加糯米適量，紅糖少許，共煮粥，常服用。