在日常生活中家長都非常在乎孩子的身體變化，平時家長需要根據孩子的身體狀況，觀察孩子的異常行為，很多的孩子會出現面黃肌瘦，頭發發黃，所以，應該警惕起來，要注意根據孩子情況，判斷孩子健康，那么，看癥狀辨別孩子營養情況。

可能缺乏的營養素的癥狀

面色蒼白或萎黃，或面色不健康。皮膚彈性差，多皺紋，或有較嚴重皮膚損害，如皮膚粗糙，出現細小的丘疹，摸上去像雞皮疙瘩，色素沉著，脫毛，或孩子前后陰部出現皮膚損害等。出現凹陷性水腫，或有皮下出血點，甚至出現“烏青塊”。

1、缺少鋅、鐵、維生素C或B族維生素（也可能與過敏有關）

癥狀：頭發無光澤、脆而枯，掉頭發或者頭發稀少，或出現白發。

2.缺少鋅

癥狀：嘴唇、眼結膜、口腔黏膜顏色蒼白。手指甲血色差，壓迫后血色恢復慢。指甲不平整，或有白斑，或出現凹陷。經常頭暈，注意力不集中。

3、缺少鐵

癥狀：視力出現問題。在昏暗的光線下看東西不清楚，或眼睛干燥，經常眨眼，眼結膜干燥，隨著眼球的活動出現褶皺，或眼睛容易疲勞。經常出現口角炎，唇炎，口腔炎，地圖舌，舌腫脹。消化能力差，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉和便秘交替的癥狀。

4、缺少維生素A

癥狀：出牙遲，或乳牙掉后出新牙遲，囟門閉合遲，會走路遲，會說話遲，頭發長得慢、少或遲。

5、缺少維生素D或鈣

癥狀：鼻子或牙齦出血，尤其在刷牙時或天氣干燥時經常發生。而且經常感冒，或經常患上呼吸道感染，甚至患肺炎，免疫功能明顯比較低。

6、缺少維生素C

癥狀：食欲不振，或味覺減退，或有異食癖如吃泥土、紙張或墻壁灰等，或有神經性厭食。

7、缺少維生素B2

癥狀：精神萎靡，對周圍事物反應差，表情淡漠、不愿說話，不喜歡活動，或煩躁不安，或時時哭吵，易被激怒，精神緊張，睡眠時頭部多汗，睡眠中時有驚跳或突然啼哭，易醒。

很多的孩子平時不愿意吃肉，平時大家需要注意這樣的情況存在，而且，也要注意孩子的營養均衡，全面地幫孩子進行調理，以免影響到身體健康，并且要注意護理事項，全面的進行保健，以免影響到孩子的生活，平時，也要注意孩子的身體鍛煉。