秋季盲目進(jìn)補(bǔ)都有哪些危害
天氣越來越冷,人們的胃口也是大開了起來,在秋冬季節(jié)的時候,尤其是要注意進(jìn)補(bǔ)的方式,如果盲目地出現(xiàn)大補(bǔ)的現(xiàn)象,反而使身體狀況越來越虛弱,對于自己的身心健康并不是很有利,合理的利用中藥材進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)是可以的,但是千萬不要依賴中藥材,那么,秋季盲目進(jìn)補(bǔ)都有哪些危害呢?
“秋季進(jìn)補(bǔ),來年打虎” 秋季別亂補(bǔ) 注意這“五忌”
■秋季盲目進(jìn)補(bǔ)的危害
1、越補(bǔ)越虛
秋季進(jìn)補(bǔ)的方法無外乎通過食療,而對于脾虛、胃火旺、消化能力差的兒童和老人來說,貼秋膘的進(jìn)補(bǔ)方法會讓這一類人群更容易出現(xiàn)消化不良、乏力、腹瀉、上火、臉色萎黃等現(xiàn)象,這樣也只會越補(bǔ)越虛弱。
2、肥胖
秋季進(jìn)補(bǔ)多會采用肉食,過多的油脂和脂肪的攝入會導(dǎo)致*肥胖的發(fā)生。同時由于*在秋季對營養(yǎng)的吸收利用更好,這樣脂肪也更容易堆積。對于現(xiàn)代追求苗條身材的女性來說,秋季進(jìn)補(bǔ)容易毀掉身材。
3、燥熱
秋季不僅外界的環(huán)境干燥,*的也容易因為秋燥而出現(xiàn)燥熱上火現(xiàn)象。而秋季盲目不分清體質(zhì)和食物性味的進(jìn)補(bǔ)方法,只會讓燥熱現(xiàn)象加重。
尤其是一些肉類食物的烹制常常會加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥熱的調(diào)料,從而也加重了容易燥熱上火的現(xiàn)象。
4、誘發(fā)疾病
秋季盲目的進(jìn)補(bǔ)方法還會誘發(fā)疾病的發(fā)生,首先無病亂補(bǔ)的方法不僅浪費滋補(bǔ)品,同時還誘發(fā)疾病的發(fā)生,如過量的補(bǔ)充維生素A或魚肝油等,可能會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。對三高人群來說,貼秋膘這樣的食物進(jìn)補(bǔ)的方法并不適用,過多脂肪的攝入會誘發(fā)心血管疾病,過多淀粉的攝入會導(dǎo)致血糖的升高。
因此,秋季不管補(bǔ)還是不補(bǔ),都需要根據(jù)自身的體質(zhì)而定,不然只會讓身體更加虛弱、多病和燥熱。
■秋季別亂補(bǔ) 還需注意這“五忌”
1、以藥代食
重藥物輕食物是不科學(xué)的,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
2、多多益善
任何補(bǔ)藥服用過量都有害。因此,進(jìn)補(bǔ)要適量。
3、無病進(jìn)補(bǔ)
無病進(jìn)補(bǔ),既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖。血中膽固醇增多,易誘發(fā)心血管疾病。
4、慕名進(jìn)補(bǔ)
認(rèn)為價格越高的藥物越能補(bǔ)益身體,人參價格高,又是補(bǔ)藥中的圣藥,所以服用的人就多。其實濫服人參會導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血。
5、虛實不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反。
溫馨提示,對于身材比較肥胖的人們,在秋季的時候,就不宜吃過多的油膩食品,由于秋季氣候變涼,非常舒服的溫度,讓人們的精神狀態(tài)以及胃口都是特別好的,在這一階段對于營養(yǎng)的吸收也是比較好的,如果吃過多的肉食類則比較容易導(dǎo)致脂肪堆積。
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