日常為何有的人身體非常健康，然而有的人卻是免疫力下降，經(jīng)常性的出現(xiàn)感冒、咳嗽、發(fā)燒等不適，并且還有的人群經(jīng)常會在身體發(fā)生微小感冒、咳嗽，就加以過多依賴抗生素的習(xí)慣，殊不知這樣長期的不合理行為都給身體造成很大危害。那么，什么行為會對身體造成危害呢？

愛做“貓頭鷹”

睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項(xiàng)調(diào)查報告顯示，每天只睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點(diǎn)應(yīng)該從11點(diǎn)開始，從中醫(yī)的氣血角度來看，11點(diǎn)*的肝經(jīng)開始造血，錯過了這個時間，血?dú)庾匀徊粫�充足，免疫能力也大打折扣�?/p>

“點(diǎn)水”蔬菜

對于蔬菜的攝取量如果每天只是蜻蜓點(diǎn)水，對*來說遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。而在所有蔬菜里，首推的是番茄，它含有兩種最重要的胡蘿卜素（它們對產(chǎn)生維生素A至關(guān)重要）。*內(nèi)若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發(fā)生率，從而提高*免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。

做慣“獨(dú)行俠”

我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學(xué)物質(zhì)，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細(xì)菌的侵入，正所謂“無暇顧全”。有時候你會發(fā)現(xiàn)，一個人時感冒、咳嗽、發(fā)燒的病癥越發(fā)強(qiáng)烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。

長期的壓力

長期的壓力不同于間或出現(xiàn)的壓力，它會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力顯著下降。極端的壓力可以導(dǎo)致天然殺手細(xì)胞的減少，殺手T細(xì)胞活力降低，以及能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)反應(yīng)能力的巨噬細(xì)胞含量的減少。

使用公用物品

自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因?yàn)楦忻昂土鞲胁《究梢酝ㄟ^手傳手的方式傳遞。避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆。

無性趣與無興趣

這里并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催產(chǎn)素荷爾蒙”，它能增強(qiáng)*的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀態(tài)特別好，也很少生病。另外，保持減肥的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達(dá)到同樣的目的。

抗生素依賴

近期一大讓人擔(dān)憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現(xiàn)一種新型細(xì)菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴，才催生了這一“超級病菌”，使它竟能抵御所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來的軍隊(duì)，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊(duì)反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團(tuán)還會派奸細(xì)進(jìn)入你的部隊(duì)，令你難辨真?zhèn)巍?/p>

4個妙招讓你擁有健康

（1）“好壓力”有益健康

如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的 “ 壞壓力 ”；如果你熱愛自己的事業(yè)，因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長壽的 “ 好壓力 ”。關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

（2）經(jīng)常參加社交活動

經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志愿工作。

（3）不要把寵物當(dāng)成最好的朋友

養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

（4）愛操心不是壞事

如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多實(shí)例證明憂慮有益健康，尤其是對于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時候，自然會考慮可能會出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時候，操心就是有益無害的。

使之上述這七大不良行為，使其或多或少的都有給身體造成很大危害影響，特別是有經(jīng)常熬夜的，并且飲食上十分不注意，并且遇到任何事情時都感到有無形壓力等，所以盡可能的養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)壓力過大焦急等不良情緒是很重要的。