更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等癥狀，需要特別注意保養。

更年期的癥狀很多，其中以失眠比較常見。如果失眠得不到緩解，還會引發更年期的很多其他癥狀，如焦慮、抑郁等。那么應該怎樣治療更年期失眠呢?

1、脾虛體弱型更年期失眠

這一類型的失眠多見于大病初愈，其特點是淺而短、脈多細弱。百合小米粥適合脾虛體弱型失眠患者的治療。

2、陰虛火旺型更年期失眠

陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質紅、脈細微情況，其癥狀表現多為入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。蓮合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的。

3、心脾血虛型更年期失眠

心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質淡、脈虛弱等癥，臨床表現多為臥而難眠、輾轉反側。可服用龍棗湯加以治療和改善。

4、痰熱內擾型更年期失眠

此類型失眠多表現為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢，并且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑。萵筍汁清熱化痰、鎮靜安神，正好適合這一類型失眠患者。萵筍汁適合痰熱內擾型更年期失眠患者。

更年期失眠除了會由身體上的不適引起，心理問題也是誘因之一。所以，治療更年期失眠除了從食物上進行調理、做適當的體育運動增強體質之外，還應該注意改善心理狀態，保持日常心理的平和，這樣才能從根本上擺脫失眠的困擾。失眠盡量不要吃安眠藥來幫助睡眠，因為容易產生賴藥性。