女人宮寒怎么辦?這些小秘訣可以暖宮
女性容易出現宮寒的問題,宮寒會有手腳冰涼的現象,并且會影響到生育治療,女性如果有宮寒問題,平時應該要經常運動,能改善身體素質,快步走是比較好的方式,能促進血液循環,改善*血液循環的速度,能夠讓身體快速的溫暖起來,慢跑和跳繩是非常不錯的運動項目,女人宮寒該怎么辦?
運動:“動則生陽”,寒性體質者格外需要經過運動來改善體質,快步走最簡單,上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
中藥浴足:我們雙足上的在編穴位有66個,約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進全身的經絡和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好。
泡腳:把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除干凈,也活氣血,暖宮。平時多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。
早晚羊肉湯:宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯,羊肉屬于熱性食物,長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯,每次喝的時候熱一小碗就可以。餐前喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
女人宮寒應該要多運動,并且要經常喝些羊肉湯,早晚羊肉湯具有滋補身體的作用,可以起到驅寒的功效,艾葉泡腳具有疏通經絡的作用,并且具有活血化瘀的功效,中藥泡腳能有效改善手腳冰涼的狀況,運動是比較好的方式,慢跑和跳繩是比較不錯的運動方式,能很好的調理女性宮寒的狀況。
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