女性容易出現宮寒的問題，宮寒會有手腳冰涼的現象，并且會影響到生育治療，女性如果有宮寒問題，平時應該要經常運動，能改善身體素質，快步走是比較好的方式，能促進血液循環，改善*血液循環的速度，能夠讓身體快速的溫暖起來，慢跑和跳繩是非常不錯的運動項目，女人宮寒該怎么辦？

運動：“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

中藥浴足：我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

早晚羊肉湯：宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。餐前喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

女人宮寒應該要多運動，并且要經常喝些羊肉湯，早晚羊肉湯具有滋補身體的作用，可以起到驅寒的功效，艾葉泡腳具有疏通經絡的作用，并且具有活血化瘀的功效，中藥泡腳能有效改善手腳冰涼的狀況，運動是比較好的方式，慢跑和跳繩是比較不錯的運動方式，能很好的調理女性宮寒的狀況。