春困秋乏夏打盹，氣溫升高，人難免就心浮氣躁，氣不定神不閑。又由于社會、生活壓力大，晚上失眠是常有的事情。但是失眠確實是一件非常痛苦的事情，晚上睡不好，白天忙工作、忙應酬，想睡又不能睡，漸漸走進了惡性循環。時間長了，精神不濟，身體吃不消是必然的。有失眠困擾的親們不妨試試中醫推薦的這些中藥材，其實就是我們日常生活中比較常見的一些食物。

龍眼干

龍眼干味甘屬于溫性，有幫助神經傳導的效果，對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。

小妙方：使用約10-15g的龍眼干，搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用，或直接單吃，都好。

百合

百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果，當你常常憂郁、躁郁煩悶時，可以幫助你清心安神容易入睡。

小妙方：燉煮湯品時，可加入15-20g的百合，幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒，加少許鹽，非常鮮甜美味。

玫瑰花

玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解郁悶的功效。

小妙方：將五六朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。

蓮子

蓮子味甘澀屬于平性，任何體質都適合飲用，可以解決心脾的問題，當天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。

小妙方：可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯，非常適合干燥的秋天飲用。

小麥

小麥味甘屬于涼性，含有豐富的維他命 B，可以修復肝臟，也有收斂盜汗、安定神經的功效。

小妙方：小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所制成的甘麥大棗湯，很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。

我平日里就常飲玫瑰花茶，閑時還有煲些湯，例如銀耳蓮子湯，放點百合、一兩顆紅棗和龍眼干。我從來都沒有過失眠的困擾，只有睡不夠。我不敢說這完全得益于這些中藥材，但是也不可完全否認其功效。上述的這些中藥材說是藥材，其實也就是我們家中常備的一些佐料和食材，且操作簡單，何樂而不為呢?