精子的質(zhì)量直接會(huì)影響到你的生育能力，精子質(zhì)量下滑，精子數(shù)量降低都會(huì)引發(fā)不育癥的出現(xiàn)，那么對(duì)于此類不育癥該如何治療呢?下面中醫(yī)就為大家介紹提升精子質(zhì)量和數(shù)量的食療方。

中醫(yī)認(rèn)為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導(dǎo)致腎精不足而成本癥，因此說腎之虛損是導(dǎo)致精子稀少的直接原因。

但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽(yáng)、腎陰等方面，到底哪方面的虧虛會(huì)導(dǎo)致精子稀少呢?筆者曾對(duì)臨床80多例*異�；颊叩�*分析，得出：*量少主要與腎陰不足有關(guān)，而精子量少則與腎氣、腎陽(yáng)、腎陰不足均有關(guān)系，且三者的虧虛與精子數(shù)量多少?zèng)]有明顯差別。實(shí)踐還發(fā)現(xiàn)補(bǔ)陽(yáng)藥主要有增強(qiáng)精子活力的作用，而滋陰藥則可明顯增加精子數(shù)量。正如張景岳所說："善補(bǔ)陽(yáng)者，必于陰中求陽(yáng)，則陽(yáng)得陰助而生化無窮，善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰，則陰得陽(yáng)助而泉源不斷。"由此而言，不論精子數(shù)量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過壯陽(yáng)食物來協(xié)助改善。

食療方如下：

(1) 韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽(yáng)虧衰者。

(2) 海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。

另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補(bǔ)食物，也有助于精子生成。

對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者，亦可食動(dòng)物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽(yáng)補(bǔ)腎，并增加*鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。