氣血不足身體差 氣血不足如何調理
女人的健康問題基本上都是可以通過臉色看出來的,中醫經常說女人的氣血不足,即“氣虛”和“血虛”。女人只要是氣血不足了就會導致精神不足,氣色糟糕,那么女人如何判斷自己是否是氣血不足呢?女人氣血不足如何調理?
望發知氣血
頭發是判別氣血是否充足的重要特征之一。頭部位于整個*血液循環中的最高點,當氣血不足,營養就難以送達發絲根處,頭發像禾苗一樣,得不到養分滋潤時自然就枯萎衰敗了。毛發的營養來源于氣血,與肝、腎也有著密切的關系。血對毛發起營養作用。血營養全身組織和器官,同樣也對肌膚、毛發起營養作用。“發為血之余”,血氣旺盛,則毛發也旺盛,血氣虛虧,則毛發枯萎、稀少或脫落。
肝血充分,頭發就能有充足的供血;腎中精氣是*的根本,頭發的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。頭發變白是肝血腎氣衰落的表現;但有些青少年短時間內出現白發,且伴有脾氣不好、容易發火,多是因為肝郁血熱;如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信號。如果出現大量脫落,而且頭發越來越稀疏,就要警惕整個身體的氣血問題。
望耳知氣血
耳朵是五官中一個重要器官,素有大腦“開關”之稱。它除了掌管聽覺外,也兼具保持身體平衡的機能,還是判斷氣血水平的一把標尺。
人的氣血不足直接反映在耳朵上,不信你可以看一下,現代人的身體素質越來越差,有一個現象與之同步,那就是現代人的耳朵也越來越小,就是在孩子和年青人中都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。
女人氣血不足該如何調理?
氣血不足是亞健康的表現,是現代職業女性的普遍癥狀。若要改善氣血不足的現狀,首先要養成良好的生活習慣。每天清晨起床喝一杯水,有利于清除體內毒素。多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等,有助于排毒、恢復氣色。其次,*氣血的是否充足還在于運動是否得當,充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍,氣血也更加活絡,因此氣色也會更加的好。不妨利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等,對于養出好氣色都有很大的幫助。
另外,可以用中醫中藥來調理,比如自古以來膏方就是調理氣血、美顏美容的好方劑。補氣養血的膏方常選用黃芪、地黃、白術、何首烏、菟絲子、黃精、黨參、當歸、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿膠等藥材,目的在于調和氣血,滋潤肌膚。在服用膏方進行體質調整的同時,還可以搭配食療進行。豬肝、阿膠、香菇、山藥、紅棗、桂圓以及黑豆、黑木耳、發菜、紫葡萄干、桑葚等黑色食物,對養血益氣也有很好的幫助。
女人氣血不足如何調理?通過尋醫問藥網的介紹,大家是不是有了進一步的認識了,其實氣血不足不可怕,最可怕的是你的無動于衷。我們在發現了一個身體疾病的時候就要及時的去處理。
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