因為例假和其他因素，很多女性血氣都不夠足，甚至還貧血。所以例假前后，女性一般都會吃紅棗，或者是喝紅糖水和紅棗茶，當然平時也在食用，主要就是為了補血氣，而且紅棗和紅糖早已是公認的女性補血良品了。但是你知道用紅糖、紅棗補血的誤區嗎?

只吃紅棗補血效果甚微

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用飲用紅姿嬌紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

長期服用紅棗肚子會容易脹氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

補血保健品不能代替貧血治療

貧血是—種癥狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規補鐵。

紅糖無補血功效

民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩后，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。

女子本是用血氣養成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。而現實生活中，女性也確實是非常注重補血的。雖然補血是女性美容美顏的頭等大事，但是一旦踏入誤區，非但達不到目的不說，還有可能會傷害自己的身體，得不償失。為了廣大女性朋友的補血效果能夠更好，提醒大家切勿踏入幾個誤區。