有很多女性會出現(xiàn)宮寒的情況，這種情況出現(xiàn)之后，還會造成他們手腳冰涼，所以，嚴重的影響到了身體健康，大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，而且在日常生活中，必須要注意合理的進行保健，少吃一些生冷的食物，那么，暖宮的常用方法都有哪些？

雞煮益母草

雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

每周做3-4次“暖宮操”

雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

少吃寒涼食物

無論什么時候，女性要少吃寒涼的食物，避免寒氣積累。此外，還可以多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。

不要坐冰涼的凳子、椅子

女性任何時候都不要坐在有寒氣的地方，例如冰涼的凳子、地面等地方，這樣很容易讓子宮受寒。

鵝卵石快步走

宮寒、經(jīng)痛，不妨試試快步走的暖宮方法。每天快步走30分鐘，能夠提高子宮血液循環(huán)的速度。此外，在鵝卵石上行走，能夠刺激足底經(jīng)脈和穴位，調(diào)暢氣血，達到暖宮的目的。

多健身

要想暖宮，多鍛煉不失為一個好方法。它能夠增強體質(zhì)，有助于排毒，去除體內(nèi)的寒邪，能夠預(yù)防宮寒的發(fā)生。

平時大家需要注意適量方法，而且要注意合理進行鍛煉，有效的祛除宮寒，并且少吃生冷的食物，平時不要坐涼的板凳，要注意自己的身體調(diào)節(jié)方式，全面的進行自我護理，讓自己變得更加健康，尤其是女性啊，平時更應(yīng)該注意自己的身體保健，全面的進行調(diào)理，這樣才有助于自己的身心健康，以免帶來更多困擾。