女人補氣血不妨試試三款補氣美容湯
中醫(yī)的歷史悠久,很多的治病精髓都是從中醫(yī)中攝取到的,中醫(yī)治療疾病的宗旨就是治本,讓疾病慢慢的從身體抽離,但是時間可能就、比較久,氣指的是我們的元氣,我們元氣足了,身體才能健康,但是很多的人經(jīng)常會氣虛,這樣的人不妨日常多嘗試以下三款補氣血食譜了。
中醫(yī)講究以食材養(yǎng)生,是最安全的,雖然見效比較慢,但卻是對身體好的。那么,中醫(yī)在補氣血上的飲食上推薦了下面這三款比較家常的飲食,也是補氣血非常有效果的,推薦給有需要的女性朋友們,可以來借鑒一下。
補血美容湯
材料:當歸10 克、川芎10 克、白芍10 克、熟地黃15 克、清水1000 毫升
做法:
1、鍋里放入全部材料,蓋好以大火煮滾;
2、之后轉(zhuǎn)小火煮一小時即可。
小訣竅:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過后最好不要放置隔夜再煮。
補血紅豆飯
材料:大米150克,糯米80克
做法:
1.紅豆洗凈,在清水中浸泡2-3個小時;
2.將泡好的紅豆撈出,放入湯鍋中,注入適量清水,煮開后轉(zhuǎn)小火,一直煮到豆子熟就可以了,不必等到豆子開裂,只要熟了就可以關火了。注意煮豆子的紅湯不要倒掉。在火上煮豆子的過程還可以用電飯鍋代替,將泡好的紅豆瀝干水分,加水和鹽入電飯鍋蒸10-15分鐘;
3.將大米,糯米放在一起淘洗干凈,放入電飯鍋,再放入剛才煮好的豆子,倒入煮豆子的紅湯,加入1小匙鹽,拌勻后蓋上電飯鍋的蓋子,按下煮飯檔,等待紅豆飯煮好就可以了。如果剛才煮豆子的湯不夠用了,再加入一點清水就可以了,放入水的量跟平時蒸飯是一樣的;
4.煮好的飯用專用鍋鏟輕輕攪拌一下,還可以拌入一些炒熟的白芝麻,黑芝麻。
補血紅棗桂圓茶
材料:大頭棗4顆,桂圓5顆(其中兩顆敲碎帶殼),枸杞一小把
做法:
1、把紅棗洗凈,剪片;
2、枸杞洗凈;
3、桂圓2顆剝殼,3顆敲碎帶殼;
4、把準備好的以上三種材料放入茶壺開水沖泡。
提醒各位女性,除了從中藥調(diào)理、飲食調(diào)理之外,還應該養(yǎng)成定時運動鍛煉的好習慣,平常可以多練習瑜伽、太極、游泳、騎車、散步、跑步等舒緩的運動,促進體內(nèi)血液的循環(huán)。長時間面對電腦工作的白領尤其要注意眼睛的休息和保養(yǎng),以免因為用眼過度耗傷身體氣血。
上面的介紹,從飲食方面介紹了很多,其實飲食只是補氣的一個方面,很多的時候我們可以從更多的方面進行補氣,科學的健身也是補氣的方法之一。
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