女性平時(shí)的時(shí)候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黃米的東西，就會(huì)增氣補(bǔ)血的。而且這些粗糧五谷對(duì)身體都有很好的幫助。中醫(yī)常講五谷養(yǎng)生就是這樣來的。對(duì)于女性來講，也是的，不要只是吃一些精糧，粗糧吃一些，是有利于身體健康的，更是補(bǔ)氣宜血的。

如果你喜歡吃魚的話，那可以建議你吃一些下列的魚來進(jìn)行補(bǔ)血益血哦。例如，青魚，刀魚，鯧魚，章魚等魚類，這些食物都是有助于補(bǔ)氣的哦。而補(bǔ)血的可以吃羊，牛，雞肉等，這些是補(bǔ)血的哦。記得，吃的時(shí)候，多加例如參和枸杞類的。

如果你對(duì)肉確實(shí)不太愛的話，那下面的蔬菜，你可以選擇的。例如，山藥，土豆，南瓜，香菇，扁豆等，因?yàn)楹�有豐富的維生素，因此，對(duì)于女性補(bǔ)血養(yǎng)氣來講，也是十分有利的。當(dāng)然，還有例如，黑木耳，地耳，黃花菜，菠菜，胡蘿卜，發(fā)菜等都是不錯(cuò)的選擇的。

韭菜汁加紅糖，好了，如果你喜歡甜的話，那就可以飲一下這些東東了。把韭菜洗干凈后，然后瀝干水，切碎后搗出汁來，然后加入紅糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁內(nèi)，這樣，你就可以飲用了，這個(gè)不僅補(bǔ)血?dú)猓�而且�?huì)美容哦。

女人的氣血一旦足了，那么臉色就自然會(huì)紅潤(rùn)有光澤，美麗自然不在話下，補(bǔ)氣血的飲食方法有很多的，可以根據(jù)自己的喜好來選擇飲食。