女人的美麗要由內而外，女性之所以可以美麗，就是因為紅潤有光澤的膚色，如何讓自己變得自然美麗呢？補血是女性養生的主題，中年女性看上去可能缺乏一些血色，那么中年女性缺鐵性貧血吃什么補血好，看看吧。

缺鐵性貧血的癥狀表現

1、頭昏眼花

患上缺鐵性貧血的人，一般會出現頭昏眼花、心悸失眠、發色黯淡，甚至月經失調等癥狀。貧血癥狀長期得不到及時糾正，將會形成惡性循環，引起患者免疫力下降，容易使其發生疾病。頭暈、頭痛、面色蒼白、乏力、易倦、心悸、活動后氣短、眼花及耳鳴等癥狀和貧血嚴重程度相關。

2、指甲異常

患者指(趾)甲顏色變淺而呈蒼白色，且無光澤。指(趾)甲變薄，易發生斷裂，并伴有飽和度降低而變平。嚴重者的指(趾)甲，會向內凹陷而呈勺狀，便可出現反甲。

3、口腔病變

①口角炎較常見，通常是指上下唇聯合處口角區發生的各種炎癥的總稱。病初常以唇角干燥為主要癥狀，繼之出現紅斑、水腫(或膿皰)、滲液及結痂。部分患者可出現口角皸裂及脫屑現象，刺激作用下可出現燒灼痛。

②舌體絲狀乳頭萎縮，可伴有舌體疼痛(以舌尖處最明顯，或伴有局部發熱感)。因絲狀乳頭萎縮，舌表面色澤紅且光滑，則稱之為“鏡面舌”。因舌組織的改變，患者可出現味覺減退。

4、異食癖

這是缺鐵性貧血的特殊表現，可能是由缺鐵引起，但發病機制尚不明確。患者經常吃一些非營養及不能吃的物質(如泥土、紙片、沙粒、毛線頭、污物等)，或用舌頭舔一些較臟的東西。此現象可持續性出現，便極易引起多種胃腸道疾病。

此外，體力下降、智商低、容易興奮、注意力不集中、煩躁、易怒或淡漠、吞咽困難也是缺鐵性貧血的癥狀表現。