女性本來就很容易貧血，如果是懷孕期間的孕媽媽，貧血就更容易發生了，女性一旦貧血，臉色看起來就沒有一絲血色，給人的感覺就是不健康，那么如何改善貧血的精神面貌呢？女性要多食用補血湯，既能補血又能養顏。

百合白果牛肉湯

材料：百合，白果，紅棗，牛肉，生姜。

1.白果去殼，浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈，紅棗去核。

2.牛肉切片。將百合、白果、生姜放入鍋內，加入適量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合、白果熟爛，然后加入牛肉煮熟，用食鹽調味即可。

云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔，云耳，紅棗，生姜。

1.將云耳、紅棗洗凈，用清水浸泡，撕開、去核。

2.黃鱔宰殺干凈，用熱水燙去黏液，洗凈切段，和生姜一同放入鍋中，加水煮沸后，改文火煲一個小時，然后用食鹽調味即可。