中醫上講究氣血足，所謂氣血足就是指，氣血兩不虛，但是現實生活中，很多的人都是血虛的，尤其是一些臉色蒼白的女性，中醫認為血虛最好食補，那么血虛吃什么好呢？

血虛適合吃補血類食物，補血類食物有滋補*之血的作用，宜于治療血虛證。此類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿卜等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。

胡蘿卜(黃蘿卜、紅蘿卜)味甘、性平，歸脾、肺經。

作用：養血明目，健脾補氣化滯。宜于血虛腸燥便秘，脾虛食滯不化。

菠菜味甘、性涼，歸胃、大腸經。

作用：養血，止血，潤燥。宜于血熱吐血、便血，血虛腸燥便秘。虛寒證、腹瀉以及尿路結石者忌食。

龍眼肉味甘、性溫，歸心、脾經。

作用：補益心脾，養血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。

作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。

作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

花生味甘、性平，歸肺、脾經。

作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

花生油味甘、性平。作用：滋補，潤腸。

宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。

烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經。

作用：養血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

通過介紹，我們對于血虛吃什么有了一定的認識了，補血的食物有很多的，補血的藥膳也有很多，只要你感覺自己有一定的血虛的癥狀，就可以日常多吃一些這樣的食物，滋補自己的身體。