氣血足的人臉色看起來很好，的氣血不足是很多女性都容易出現(xiàn)的身體狀況，可能會患有婦科疾病，可能會導(dǎo)致不孕不育，那么氣血不足如何調(diào)養(yǎng)呢？

氣血不足會不會不孕

如果女性的身體中出現(xiàn)了氣血不足的情況，那么身體的癥狀就會表現(xiàn)為頭暈無力、臉色蒼白、睡眠質(zhì)量不佳的情況。除此之外，女性的月經(jīng)也會出現(xiàn)改變，月經(jīng)來臨的時(shí)間延長，并且月經(jīng)量減少，顏色也會變淡。

月經(jīng)對于女性來說有著重要的意義，同時(shí)也是女性卵巢等女性特征成熟的表現(xiàn)。如果月經(jīng)受到了影響，那么女性身體中的卵泡以及雌激素等等的分泌都會受到影響。所以說，氣血不足對于身體傷害嚴(yán)重，不僅會影響體質(zhì)，同時(shí)也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不孕不育的情況。

氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)

既然我們已經(jīng)知道了氣血不足對于身體的傷害，甚至?xí)��?dǎo)致不孕不育的情況，那么我們就需要學(xué)會如何調(diào)養(yǎng)身體，令身體遠(yuǎn)離氣血不足的情況。氣血不足分為三種情況，分別是氣虛、血虛以及氣血兩虛，不同的情況所需要的治療手段都是不一樣的。

如果身體出現(xiàn)了氣血不足的情況，食療是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。能夠通過生活中常見的一些食材或者是食譜來調(diào)理身體，這樣不需要服用難吃的中藥，并且操作也簡單價(jià)格也不貴，非常的適合大眾使用。

第一：血虛

如果身體出現(xiàn)了血虛的情況，那么具體的癥狀則是表現(xiàn)為身體乏力、頭暈心悸、四肢以及嘴唇發(fā)白、臉色也是蒼白、失眠多夢甚至出現(xiàn)便秘的情況。如果女性出現(xiàn)了血虛的情況，除了上述介紹的癥狀之外，月經(jīng)也會出現(xiàn)量少色淡的情況。想要治療身體的這種癥狀，那么補(bǔ)血、養(yǎng)血是一個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)之法。日常飲食中，應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的藥材，例如熟地、阿膠以及當(dāng)歸還有桑葚子都是非常不錯(cuò)的選擇。

建議大家在平時(shí)的時(shí)候要多吃一些黑芝麻、豬內(nèi)臟、紅糖、紅豆以及龍眼還有烏骨雞等，這些補(bǔ)血的效果都是非常的不錯(cuò)，平時(shí)飲食中可以交替服用。但是，血虛患者千萬不能夠吃荸薺以及大蒜，這些具有刺激性的食物會導(dǎo)致血虛的情況加重。除此之外，平時(shí)荷葉、白酒、薄荷以及生蘿卜還有菊花這些食物要少吃，這些對于血虛體質(zhì)也沒有好處。

第二：氣虛

如果身體出現(xiàn)了氣虛的情況，那么具體的癥狀表現(xiàn)為氣短盜汗、全身乏力、少言懶語、心肌頭暈、食欲不振以及臉色不好。如果問題比較嚴(yán)重，那么患者還有可能出現(xiàn)脫肛、子宮下垂等情況，其他的內(nèi)臟功能也會減弱。想要令身體恢復(fù)健康，那么必須要多吃一些具有補(bǔ)氣功效的食材或者是藥材，例如黨參、黃芪以及人參都不錯(cuò)。

建議患者多吃一些大米、豆類食物、紅棗、肉類、魚類以及黃鱔和鮮蝦蘑菇，這些食物都具有補(bǔ)氣的作用。但是，氣虛患者并不是所有食物都適合服用的，例如大蒜、香菜、呼叫、山楂、紫蘇葉、薄荷以及荷葉都是不適合服用的，日常飲食中一定要特別的注意，避免身體越來越虛弱。除此之外，一些橘子、橙子、蕎麥、柚子、菊花以及煙酒茶水最好少碰。

藥膳有些味道并不是很好，這個(gè)時(shí)候大家可以制作出五香牛肉、淮山百合蓮子粥等，這樣不僅味道好，同時(shí)還可以字樣身體。

第三：氣血兩虛

一般情況下，很多人身體氣血不足的情況都是屬于氣血兩虛。如果身體處于女性月經(jīng)過多或者是大出血之后，同時(shí)科學(xué)檢測之后發(fā)現(xiàn)自己患有血小板減少癥以及白細(xì)胞減少癥，那么就有可能是身體出現(xiàn)了氣血兩虛的情況。這個(gè)時(shí)候想要更好的調(diào)養(yǎng)身體，那么一定要做到氣血雙補(bǔ)，多吃一些具有培補(bǔ)氣血以及益氣生血功效的食材。

氣血不足如何調(diào)養(yǎng)？氣血不足的人平時(shí)生活中要多吃一些具有補(bǔ)氣還有補(bǔ)血功效的食物以及中藥，還有食補(bǔ)的同時(shí)一定不能忘記運(yùn)動。