氣血足的人臉色看起來很好，的氣血不足是很多女性都容易出現的身體狀況，可能會患有婦科疾病，可能會導致不孕不育，那么氣血不足如何調養呢？

氣血不足會不會不孕

如果女性的身體中出現了氣血不足的情況，那么身體的癥狀就會表現為頭暈無力、臉色蒼白、睡眠質量不佳的情況。除此之外，女性的月經也會出現改變，月經來臨的時間延長，并且月經量減少，顏色也會變淡。

月經對于女性來說有著重要的意義，同時也是女性卵巢等女性特征成熟的表現。如果月經受到了影響，那么女性身體中的卵泡以及雌激素等等的分泌都會受到影響。所以說，氣血不足對于身體傷害嚴重，不僅會影響體質，同時也會導致身體出現不孕不育的情況。

氣血不足怎么調養

既然我們已經知道了氣血不足對于身體的傷害，甚至會導致不孕不育的情況，那么我們就需要學會如何調養身體，令身體遠離氣血不足的情況。氣血不足分為三種情況，分別是氣虛、血虛以及氣血兩虛，不同的情況所需要的治療手段都是不一樣的。

如果身體出現了氣血不足的情況，食療是一個非常不錯的選擇。能夠通過生活中常見的一些食材或者是食譜來調理身體，這樣不需要服用難吃的中藥，并且操作也簡單價格也不貴，非常的適合大眾使用。

第一：血虛

如果身體出現了血虛的情況，那么具體的癥狀則是表現為身體乏力、頭暈心悸、四肢以及嘴唇發白、臉色也是蒼白、失眠多夢甚至出現便秘的情況。如果女性出現了血虛的情況，除了上述介紹的癥狀之外，月經也會出現量少色淡的情況。想要治療身體的這種癥狀，那么補血、養血是一個很好的調養之法。日常飲食中，應該多吃一些補血的藥材，例如熟地、阿膠以及當歸還有桑葚子都是非常不錯的選擇。

建議大家在平時的時候要多吃一些黑芝麻、豬內臟、紅糖、紅豆以及龍眼還有烏骨雞等，這些補血的效果都是非常的不錯，平時飲食中可以交替服用。但是，血虛患者千萬不能夠吃荸薺以及大蒜，這些具有刺激性的食物會導致血虛的情況加重。除此之外，平時荷葉、白酒、薄荷以及生蘿卜還有菊花這些食物要少吃，這些對于血虛體質也沒有好處。

第二：氣虛

如果身體出現了氣虛的情況，那么具體的癥狀表現為氣短盜汗、全身乏力、少言懶語、心肌頭暈、食欲不振以及臉色不好。如果問題比較嚴重，那么患者還有可能出現脫肛、子宮下垂等情況，其他的內臟功能也會減弱。想要令身體恢復健康，那么必須要多吃一些具有補氣功效的食材或者是藥材，例如黨參、黃芪以及人參都不錯。

建議患者多吃一些大米、豆類食物、紅棗、肉類、魚類以及黃鱔和鮮蝦蘑菇，這些食物都具有補氣的作用。但是，氣虛患者并不是所有食物都適合服用的，例如大蒜、香菜、呼叫、山楂、紫蘇葉、薄荷以及荷葉都是不適合服用的，日常飲食中一定要特別的注意，避免身體越來越虛弱。除此之外，一些橘子、橙子、蕎麥、柚子、菊花以及煙酒茶水最好少碰。

藥膳有些味道并不是很好，這個時候大家可以制作出五香牛肉、淮山百合蓮子粥等，這樣不僅味道好，同時還可以字樣身體。

第三：氣血兩虛

一般情況下，很多人身體氣血不足的情況都是屬于氣血兩虛。如果身體處于女性月經過多或者是大出血之后，同時科學檢測之后發現自己患有血小板減少癥以及白細胞減少癥，那么就有可能是身體出現了氣血兩虛的情況。這個時候想要更好的調養身體，那么一定要做到氣血雙補，多吃一些具有培補氣血以及益氣生血功效的食材。

氣血不足如何調養？氣血不足的人平時生活中要多吃一些具有補氣還有補血功效的食物以及中藥，還有食補的同時一定不能忘記運動。