春季清火吃什么好 清火蔬菜在這里
春季時節容易出現上火的情況,春季上火會引發很多的小毛病,給身體的健康帶來了諸多的危害。那么春季怎么清火呢?春季清火吃什么好?合理的飲食可以起到很好的清火功效,下面我們為大家說說春季清火吃什么好!
春季清火飲食原則
多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補充*的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,應注意保持口腔衛生,經常漱口,多喝水,并在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉,需及時到醫院就診。專家特別提醒市民,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因為有可能服用過度而適得其反。
當然,調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”,保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣”。
春季清火的蔬菜
菠菜。菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長,葉片較薄,根粗壯,含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿,且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋天干燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。
相關文章
-
手腳冰涼怎么辦?增加熱量的攝入手腳冰涼主要是氣血循環不通暢造成的,體內缺乏熱量也會出現手腳冰涼的現象,女性更易出現手腳冰涼的問題,平時應該要增加熱量的
-
濕熱體質的食物和藥膳調理方法很多的人會出現濕熱體質,這嚴重的影響到了我們的生活,平時大家需要注意合理的進行調理,并且在日常生活中也要注意一些食物和藥
-
清熱解毒的中藥大全 你知道幾種有哪些清熱解毒的中藥呢?中藥有很多的類型,不同類型的中藥有著不同的功效,比如滋補類中藥,祛風濕的中藥等等,清熱解毒的中藥
-
清熱去火食療方法有哪些在日常生活當中,很多的人會出現虛火,平時大家需要注意清熱去火的方法,以免影響到自身健康,并且在日常生活當中,大家需要注意
-
去火氣的中藥大全 遠離“火”險威脅去火氣的中藥有哪些?上火是冬季時節常見的情況之一,天氣干燥,加上我們會食用一些溫補的食材,這就更容易導致上火的發生,出現
