在日常生活當中，很多的人會出現(xiàn)虛火，平時大家需要注意清熱去火的方法，以免影響到自身健康，并且在日常生活當中，大家需要注意，多喝水，全面的進行保健，而且要注意綜合進行調(diào)理，才能避免造成更多困擾，那么，清熱去火食療方法有哪些？

草菇萵筍湯

材料：鮮草菇200克，萵筍300克，鹽、姜片各10克，泡辣椒2個。

做法：將草菇去根蒂、洗凈，切成塊備用;將萵筍去皮，切細條，洗凈后備用;鍋中放油燒熱，下萵筍條、草菇塊同炒，再下姜片、鹽、泡辣椒;加入清水750克，煮至萵筍熟，撈出姜片及泡辣椒不用，將湯盛入湯盆中即可。

特色：草菇味甘性涼、無毒，具有清熱解暑的功效。草菇還富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等。

彩豆粥

材料：赤豆、綠豆、黑豆、黃豆各100克，江米40克，陳皮少許。

做法：先將所有材料分別用清水浸泡4小時，洗凈后再將所有材料放入鍋中并加適量清水，先用大火煮開，再用小火熬至所有材料熟爛。起鍋前，加少許冰糖調(diào)味后即可食用。

特色：具有清熱解毒、健脾利水的保健作用。

金銀花的功效與作用 清熱去火最管用

1、抗病原微生物作用。對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用。

2、對肺炎球菌、腦膜炎雙球菌、綠濃桿菌、結(jié)核桿菌、志賀氏痢疾桿菌、變形鏈球菌等有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用。

3、抗炎解毒作用，對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫，清熱解毒作用。

4、疏熱散邪作用，對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

5、涼血止痢作用，對熱毒痢疾、下痢膿血、濕溫阻喉、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效。

6、金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

7、金銀花含環(huán)己六醇、黃酮類、肌醇、皂甙及鞣質(zhì)等，具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌等多種致病菌均有較強的抑制作用，對鉤端螺旋體、流感病毒以及致病霉菌等多種病原微生物亦有抑制作用。

大家需要注意這些方式方法，而且要注意合理的進行保健，避免造成更多的影響，大家需要注意這些常見的食物，可以利用金銀花，有效的進行清熱解毒，而且還有止血的功效，合理的進行飲食很重要，全面的進行祛除，以免導(dǎo)致*受到危害，帶來更多的影響。