炎熱的夏季總是太陽很大，天氣很熱，讓人很難受，但是我們知道悶熱的天氣更讓人難受，很多的人在悶熱的天氣會中暑，不舒服，悶熱的天氣濕氣也是很重的，那么如何祛濕呢？

南方人早已習慣了夏季的潮濕悶熱，比如廣東人對付這種潮濕悶熱天還是很有一套的，大街上，隨處可以看到用雞骨草和荷葉煮成涼茶的茶攤，更有名目繁多的涼茶店鋪。在機關單位和公司食堂里，也隨時可以喝得到煮好的涼茶。

北方人喜歡喝粥，可以將南方人喝涼茶的方式變成喝健脾除濕的粥。每天喝上兩頓用薏米煮熟的稀粥就可以緩解這種不舒服的感覺。因為在食物中，薏米(薏苡仁)健脾除濕當為首選，還可以再加上些中藥店里買到的茯苓，茯苓有祛濕和清熱的作用。

或者在藥店順便買一片荷葉，放在薏米粥里，荷葉有清熱祛濕的作用，南方人最喜歡用它。

老年人在粥里還可放一些冬瓜，冬瓜不僅可以清熱、祛濕而且利尿，它可以把身體里的濕熱瀝出來。血糖正常甚至低血糖的人，在粥里加一點可以涼血的冰糖。

藿香正氣水不可少

雨季濕氣重，晴雨交替變化又快，周圍暑濕感冒、胃腸腹瀉的人多了起來。藿香正氣水是對付這些小毛病的法寶，對于暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用。　王澤民說，如果不能忍受它的特殊味道，可以選用藿香正氣軟膠囊。此外，還可以經常按風池、合谷、迎香這三個穴位，按風池穴有祛風的作用，按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛，按迎香穴則有疏通經絡，從而預防感冒的作用。

身邊備塊干毛巾

夏天高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞，濕邪會從體表乘虛而入，容易引發濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病。

對于真菌感染的花斑癬、手足癬與體股癬等，可以用特比奈芬或聯苯芐唑軟膏等外擦。面積大、病程長的建議去醫院皮膚科治療，在醫生指導下服用抗真菌藥物比較安全。

另外，陰雨天出門時可備一塊干毛巾，隨時擦干身上的雨水，保持皮膚干燥，并盡量穿棉麻質地的衣服。睡涼席時在涼席上鋪一層床單，可減少皮膚對涼席過敏。

如何祛濕？通過我們的介紹，大家對于祛濕的方法有了一定的了解了，其實很多的人只要是不受涼，不貪涼，對于身體的健康保健都有效果的。