毛巾熱敷的常見功效都有哪些
在日常生活當中,大家需要注意熱敷的方法,有利于提高身體素質,而且熱輻射一種常見的物理方式,可以緩解眼睛疲勞,有效預防耳聾,而且可以改善頭暈,治療落枕,防治頸椎病,腰椎病,緩解臀部疼痛,那么,毛巾熱敷的常見功效都有哪些?
緩解眼疲勞:
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解干眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效。
預防耳聾:
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。
改善頭暈:
將熱毛巾放在后腦勺,每次數分鐘,這樣可刺激后腦勺的穴位,可改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應力和思維能力。
治落枕:
輕微落枕可用熱毛巾敷患處,并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前后左右側轉動。
防治頸椎病:
早期頸椎病癥狀,如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善癥狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。
緩解慢性腰椎疼痛:
腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。
緩解臀部疼痛:
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解癥狀。
治療痛經或寒性腹痛:
女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。
跌打損傷:
運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2—3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
去打針造成的硬結:
輕輕敷在打針后起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液循環,加速藥液的吸收。
熱敷時,應選擇潔凈的毛巾,在40-45攝氏度中的熱水中浸泡,擰干后敷于患病部位,接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘,每天敷3-4次。
大家需要注意自己的身體變化,可以利用熱毛巾的方法,促進自身健康,平時需要注意身體的調理方式,全面增強營養,同時也要注意改善心肺功能,避免造成自身健康受到影響,同時也要注意護理,合理進行保健,避免造成更多困擾,影響自身健康。
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