進入數九之后，天氣越來越寒冷，我們都喜歡緊閉門窗來保暖，由于平時工作繁忙易勞累、睡眠不足等，很容易導致免疫力下降。在這樣的環(huán)境下，就容易引發(fā)過敏性鼻炎，這里就讓我們一起來看看怎樣可以預防過敏性鼻炎吧。

預防過敏性鼻炎可從以下幾方面做起：

1.躲：

即遠離過敏原。當出現過敏不適時，最好盡快離開所在環(huán)境。若患者鼻塞嚴重到必須張著嘴喘氣時，最好立即到醫(yī)院就診。同時，室內應勤通風換氣，降低過敏原濃度。

2.洗：

冬季對冷空氣過敏是常見的過敏性鼻炎誘因。對此可堅持每天用冷水洗臉、洗鼻子、擦身體等，借助這些對身體的冷刺激進行脫敏，增強對冷空氣的耐受力，減少過敏發(fā)作。

3.練：

在天氣晴好時適當加強戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。

4.吃：

少吃寒涼食物，多吃富含維生素的食物。對某些易引起過敏的食物，最好品嘗著進食。

最后，應注意過敏性鼻炎與感冒的鑒別，過敏性鼻炎患者會出現連續(xù)不斷地打噴嚏、流清涕等癥狀，同時，它發(fā)病時會表現出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙癢，還常伴有頭暈、頭痛等癥狀。輕度過敏性鼻炎常與身體其他器官的過敏并存。因此，一旦出現相關癥狀最好及時就醫(yī)，別自行用藥。

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