老年人晚年的時候膀胱功能衰退，經常會有尿頻的現象發(fā)生，尿頻的情況如果不常見的話，采用一些簡單的方法就可以治愈，中醫(yī)上有一個小技巧，老人治療尿頻不妨試試腳趾抓地。

中醫(yī)認為小便頻數主要由于體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。此外過于疲勞，脾肺二臟俱虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣花無力，而發(fā)生小便頻數。因此尿頻多為虛癥，需要調養(yǎng)，多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

老年人由于腎陽不足，肺氣虛衰，經常出現尿頻、尿急、夜尿增多的現象。尿頻還與脾虛氣弱及血行淤滯有關，如果能夠疏通阻滯，就有利于緩解尿頻。

建議老人可以通過練習甩手、身搖、氣鼓蕩等有節(jié)律的運動，促進氣血在體內運行，從而緩解尿頻。具體做法：站立，兩腳分開與肩同寬，全身自然放松，兩手自然下垂。然后以肩為支點，手掌為力點，兩手掌心向后，手腕用力向后甩，前虛后實，向前不超過腳面。每甩一次，兩腳掌著地，并且腳趾同時用力在地上抓一下，大小腿肌肉用力縮，肛門也用力提縮一下。要求呼吸輕、緩、勻、長，腹部起落應自然、輕柔，勿故意用力。年老體弱者，可量力而行。

這套動作有一個細節(jié)，就是腳趾抓地。中醫(yī)認為，*的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾;脾、胃屬土，對應二趾;心、小腸屬火，對應三趾;肝、膽屬木，對應四趾;腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾保健對防治尿頻癥狀具有重要的意義。甩手鍛煉之后可以單獨鍛煉用腳趾抓地，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2～3次。

值得注意的是，夜尿增多也常為前列腺增生最先出現的癥狀，表現為以往每夜尿1~2次，增加到3~4次甚至更多。所以，如果鍛煉之后仍然沒有明顯改善,要及時到醫(yī)院泌尿外科就診，以免延誤病情。

通過上面的介紹，我們對于老人尿頻的治療有了一定的認識，但是老年人要注意，如果經常尿頻，而且這樣的方法不能改善病情的話，就要看看是不是因為其他疾病造成的并發(fā)癥。

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